o ktorej

do śniadania dodał jajka anubis nie patrzysz na tą dietę chyba ostatnią co dopisał , i właśnie dałeś słuszną uwagę o której zapomniałem czyli o oliwie :) dobrze by było właśnie dodać zdrowe tłuszcze czyli smarzyć na oliwie , dodawać ją do posiłków , polej sobie chleb oliwą .

o której wstajesz dzień przed pracą? jak długo jesteś na nogach?

Pomóc pomoże, ale to silny środek, powodujący różne nieciekawe efekty uboczne, facetów po 100kg wyrywał z kapci, więc tym bardziej zrobi to z dziewczyną 57kg, o której doświadczeniach ze stymulantami wiemy raczej niewiele. Niektórzy stosują SAA i też są zadowoleni, co nie znaczy że są one dla wszystkich. Edytuj posty, nie nadawaj jednego pod [...]

o której ćwiczysz??

a właśnie o której wyniki ? bo chyba dzisiaj miały być

[...] Bo kazdy ma inny organizm. I grasz w ruletke. Raczej nie rosyjska bo umrzec od tego nie umrzesz - przynajmniej nie stwierdzono takiego przypadku. I teraz moze a) nic ci nie byc b) byc prawie nic c) byc cos d) byc duze cos e) nie chcesz wiedziec Startujesz do ktorejs literki, kolego. I to wlasnie jest ta odpowiedzialnosc, o ktorej pisze e-lite.

wstaje o 5 rano, wieć zeby jesc mniej wiecej co 3 godziny to 6 bedzie chyba optymalnie. a i ostatni posilek samo białko ( jak przy masie ) ? i o której jesc ostatni raz ?

[...] pojemna. Załadowalem maksymalnie puki co 150 kg. Zostalo sporo miejsca (uzywalem duzych talerzy). Wyciag ladnie pracuje z takim obciazeniem, wytrzyma sporo wiecej. Zasada o ktorej trzeba pamietac jest banalna - po jednej i drugiej stronie musi byc taka sama waga. Inaczej zaczyna dzialac prawo tarcia na nasza niekorzysc. Wyciag standardowo nie [...]

No To Ci powiem - kiepsko jest . Tylko pytanie czy przestawisz się z tej diety o ile można ją nazwać dietą na tą jaką Ci zaproponujemy> Po pierwsze koniec z "tymi" napojami, zamiast tego pij niegazowaną wodę. Śniadanie: Płatki owsiane z wodą/mlekiem i jajko do tego Możesz płatki owsiane zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II [...]

Sorki ale nie doczytałem.Ja proponuje ci zrobić tak(nie wiem o której trenujesz więc podam przykładowe godziny): po treningu pijesz carbo plus wpc(powiedzmy godz 16), następnie jesz posiłek ryż plus pierś(17), następnie zjadasz posiłek o 20 i 23.

nie spotkałem się z danymi potwierdzającymi, że przy takim a nie innym stosunku o3 do o6 nowotwór rośnie akurat dwa razy szybciej. Faktem jest że wysoka podaż o6 sprzyjać może nowotworom. Co do Twojego pytania: tak naprawdę relacja o której mowisz jest mocno "uśredniona" i "orientacyjna", dotyczy też diet bazujacych na eglowodanach (na LC [...]

emceha no teraz już wiem że grubo złożony ręcznik trzeba podłożyć heh Jak ktoś wie o co chodzi to może opisać również tą karuzelę o której mówił Jodan będę wdzięczny Ps. a ta karuzela to nie jest to co emceha opisał powyżej z ruchami okrężnymi głowy podczas wykonywania mostka? pozdrawiam Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-02-27 23:28:43

A trening o której, bezpośrednio po lekcjach o 17-tej?

Jako starter przed śniadaniem, no i mowa o prawdziwym miodzie a nie podróbce. Zalezy o której tą kolację jesz i czy to przypadkiem nie jest potreningowy posiłek.

dzisiaj gramy z Albania :>? o ktorej jak cos?

No to jeszcze ciekawostka, o której dyskretnie milczy się w środowisku HardStyle. SSST (Secret Service Snatch Test) - najbardziej brutalny test siłowo-wytrzymałościowy w SFG. - minimum 200 rwań odważnika 24 kg w 10 minut - w górnej pozycji kolana i biodra muszą być zablokowane - w całym ruchu stopy muszą dotykać całą powierzchnią ziemi - ramię [...]

tylko pamiętajcie że 2 osatnie posiłki, dwum ostatnim posiłkom nie równe, zależy wszystko od tego kiedy trenujecie. jeśli chodzi o autora to po treningu należy zjeść węgle złożone (makaron, ziemniaki, kasza. . .) z białkiem (mięso, ryby, jaja, nabiał). Nie ma różnicy o której godzinie ćwiczysz, liczy się bilans całodobowy, a w okolicach [...]

Dzięki. O której wstajesz, że wytrzymujesz tyle godzin bez żarcia? Czy planujesz zmianę godzin tych posiłków na ranne, czyli że będziesz odżywiał się tak jak teraz, tylko z rana?

Aha, ale jakoś temat http://www.sfd.pl/Hattrick_%2D_wirtualny_manager-t130395.html to nie jest o grach komputerowych?? owszem jest i to o podobnej grze, o której pisałem Zmieniony przez - Raul276 w dniu 2008-03-09 14:47:22

Mam pytanie: o której wstajesz, pracujesz studiujesz? Jak masz czas to przełóż część ćwiczeń na rano. Ćwiczenia rano, przed śniadaniem są najskuteczniejsze pod względem spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ we krwi nie ma wtedy glukozy i mięśnie sięgają po zapasy w postaci tłuszczu. Ćwiczenia przed pierwszym posiłkiem dają około 3 razy szybszy [...]